FIVE Rücken- & Gelenkzentrum

Beweglichkeit schafft Lebensqualität

Mit five wirken wir unserer einseitigen, hauptsächlich sitzenden Haltung im Alltag entgegen. Beispielsweise durch viele Bürotätigkeiten, langes Autofahren oder das abendliche Verweilen auf der Couch wurde der menschliche Körper im Laufe der Zeit entgegen seiner evolutionsbedingten Haltung wieder gebeugt.

Daraus können oftmals Rücken-, Hüft- oder sonstige Beschwerden des Bewegungsapparates folgen. Hier versucht five anzusetzen – das umfassende Konzept vereint unterschiedliche Übungen, die uns dabei unterstützen sollen, wieder aufrecht zu werden.

 

Was ist five?

  • Optimiert das muskuläre System und macht stärker
  • Ergänzt die athletischen Eigenschaften
  • Bildet die dritte Säule zu Ausdauer und Kraft
  • Spricht neben den Muskeln auch die Faszien des Menschen an
  • Das Muskel-Meridian-System wird angesprochen und der Energiefluss in den Meridianen kann aktiviert werden
  • Schon nach 2 3  Trainingseinheiten kann ein Unterschied spürbar werden
  • Kann präventiv eingesetzt werden
  • Kräftigt die Muskeln

Five

Triggerwand

Du hast die Möglichkeit (unter Anleitung) punktuell Deine Muskelspannung anzugehen.

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Five

Lateral

Aktives Muskellängentraining der seitlichen Muskelkette mit Schwerpunkt Musculus quadratus lumborum und dem transversalen Bauchmuskel.

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Five

Hip

Trainiert die hüftbeugende Muskulatur in die Hüftstreckung und kann somit das Hüftgelenk, das Kniegelenk sowie den Rücken beeinflussen.

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Five

Chest

Aktives Muskellängentraining mit Schwerpunkt auf die Zwischenrippen-, Brust- und Atemmuskulatur.

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Five

Glut

Der five-Glut kann die Spannung in der gesamten Gesäßmuskulatur lösen und die Beweglichkeit in der Hüfte und im Kniegelenk positiv beeinflussen.

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Five

Spagat

Aktives Längentraining von Teilen der vorderen und hinteren Muskelkette mit Schwerpunkt auf die ischiocrurale und die hüftbeugende Muskulatur.

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Five

Multi

Die five-Multi bildet eine feste Einheit des five-Parcours. Verschiedene five-Übungen & freie Übungen können an der five-Multi durchgeführt werden.

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